幽默是健康生活的营养品和维生素。笑不仅能促进肾上腺素的分泌，还能促进全身血液循环加速，使新陈代谢更加旺盛，能起到延年益寿之功效。
幽默是处理人际关系的一种缓冲剂，在社会交往中，难免会发生一些冲撞、误会和矛盾，会发生一些尴尬和不偷快的事。幽默，不仅可以淡化矛盾，消除误会，还可以表达歉意，或者婉转地加以批评，使人们迅速摆脱困境，避免尴尬，解除内心的压力，缓和气氛。
公交车上，有个农村老汉不慎踩住了一个年轻人的脚，那年轻人抬头一看，眼一瞪，甩出了这样一句话：“老不死的糟老头子，没长眼吗？”那老头转头一看，连连说：“对不起，我两只眼都是白内障，实在是看不清楚。”这时车上的人七嘴八舌地说：“你这个年轻人不给老人让座还骂人，真没礼貌。”那老汉看车上将有吵架的事发生，他却笑着说：“他说我老不死，是对我的祝福，我今年八十一岁了，真得好好谢谢他呢。”这老汉的几句幽默话说得满车人哈哈大笑起来。
这老汉几句幽默话缓和了车上的气氛，避免了一场吵架。可惜，在许多场合，人们常常忽视了幽默作用，有的为了一点鸡毛蒜皮的小事大吵大闹，甚至大打出手，此时如都能像这个老汉使用些幽默的语言，一定会使人与人之间的关系更加团结和谐、融洽。
平时在家庭生活中，夫妻之间、兄妹哥嫂之间，爷奶与孙辈之间，幽默还能起到特殊“润滑”功效。如果有时双方发生冲突，刺激性的话语无疑是火上浇油。而此时一个得体的幽默，却常常能使对方转怒为喜，破涕为笑。有时到了剑拔弩张的程度，也可因一句巧妙诙谐话语，化干戈为玉帛。
幽默是一种高雅的风度，需要有丰富的知识，高尚的思想，以及良好的文化修养。心胸狭窄、知识肤浅、行为粗俗、情操低下者，虽然有时也能引人发笑，但那是浅薄无知的表白，绝不是含蓄、高雅的幽默。
可见，一个人要培养自己的幽默感，首先应加强自身的文化修养，要与人为善，注意养成自己的机智、敏锐和乐观主义精神。其次，还要多学习些诙谐、风趣开玩笑的方式方法。特别是老年人，在社交过程中，要尽量让自己轻松、洒脱、活泼些，经常保持一种良好的心态，使幽默与养生健康，延年益寿联系起来。
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